対策方法を知る|いつまでも健康でいたいと願うなら【ビルベリーの効果を実感】|健やかLIFE

辛い症状が出る更年期障害は、有効な対策を立てていくことが大切です。

対策方法を知る

悩む女性

更年期とは

女性の更年期は、女性の身体と深く関係しています。女性は50歳あたりで閉経することが多いですが、その前後の10年間がとくにさまざまな辛い症状に悩まされるようになるといいます。その期間のことを更年期と呼ぶのです。

原因と症状は

女性は更年期に差し掛かるころ、閉経に向けて身体や脳の仕組みが変化していきます。女性ホルモンが減少してくるのです。そしてそれが症状を引き起こします。自律神経が乱れて、精神的にも肉体的にも不調が続きます。肩凝りや頭痛、ほてりやイライラといった症状が出ます。そうした症状を抑えるためには、サプリメントや薬を飲むことが有効となります。症状によっては、うつ病を併発してしまうこともありますので、適切にケアしていくことが肝心です。

更年期障害対策で話題のサプリランキング

no.1

エクオール

大豆イソフラボンからつくられる成分で、女性ホルモンに似た働きが期待できます。更年期障害の症状を緩和してくれるでしょう。

no.2

田七ニンジン

サポニンが多く含まれてろり、いろいろな病気に効果が高いといわれています。血液の流れがよくなる効果があるようです。

no.3

高麗ニンジン

漢方として知名度が高く、昔から病気予防に有効活用されてきました。自律神経のバランスを整えてくれるはずです。

no.4

マカ

自律神経やホルモンのバランスをよくしてくれる効果が高いようです。抑うつ対策としても有効活用できるでしょう。

no.5

ローヤルゼリー

身体をいきいきと保つための健康成分が豊富に含まれています。女性ホルモンに似たデセン酸という成分が有益となるはずです。

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